Ecco i 10 Errori più comuni in palestra

 

In questo articolo vedremo i 10 errori più comuni in palestra. Infatti molto spesso si incontrano persone che per rimettersi in forma in modo autonomo commettono alcuni errori che possono compromettere sia i risultati che si vogliono ottenere, sia la saluta.

Le conseguenze di un allenamento scorretto possono essere tanti a volte anche gravi come infortuni o infiammazione (di una determinata zona), mancanza di miglioramento a livello di obiettivi e stress sia fisico che psicologico.  Gli errori possono derivare, da un sbagliato sollevamento di pesi oppure anche da una sbagliata postura durante gli esercizi.
Per evitare di commettere errori senza vergogna, dobbiamo rivolgerci a persone esperte che lavorano in quel settore per chiedere delle informazioni, in fin dei conti è il loro lavoro. Ecco alcuni degli errori più comuni che si possono commettere in palestra.

 

Elenchiamo i 10 errori più comuni in palestra:

10 errori più comuni in palestra

 

1) Svolgere sempre e solo lo stesso circuito! Finirà per annoiarvi, e la voglia di tornare in palestra sarà minima o nulla.

2) Esagerare troppo all’inizio! Non serve partire in quinta essendo solo alla prima settimana per riuscire a vedere in modo più veloce i risultati otterremo solamente il contrario.

3) Non avere degli obiettivi! Se vogliamo rimetterci in forma è giusto avere degli obiettivi, per sapere quale punto vogliamo tonificare o perfezionare.

4) Non bisogna scoraggiarsi. I risultati non arrivano subito, hanno bisogno di tempo e dedizione, quindi Forza e Coraggio!!

5) Non aspettarsi troppo. E’ giusto avere degli obiettivi ma che siano possibili e raggiungibili passo per passo.

6) Non abbuffarsi appena si mette piede a casa dopo l’allenamento. Non è una scusa quella di aver fatto esercizio fisico per mangiare tutto ciò che abbiamo nella dispensa.

7) Non eseguire uno stretching o un riscaldamento prima di iniziare l’allenamento. Così facendo si possono ricorrere a problemi di saluti di cui abbiamo già parlato all’inizio.

8) Avere paure o vergognarci di chiedere informazioni.

9) Non bere abbastanza. L’idratazione è un elemento fondamentale per l’organismo non dobbiamo mai dimenticare una bottiglia d’acqua.

10) Non allenarsi con costanza. E’ vero è meglio allenarsi poco che non allenarsi affatto, ma se il nostro obiettivo e vedere dei risultati allora l’allenamento deve essere abbastanza costante.

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