SCHEDE DEFINIZIONE

PRINCIPIANTE

Sei agli inizi o hai iniziato da pochi mesi ad allenarti

Scheda definizione livello principiante. Suddivisa in 2 giorni a settimana.

La scheda è suddivisa in 2 allenamenti, in entrambi le sessioni si eseguiranno gli stessi esercizi per abituarci bene ai movimenti.

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 2
SETTIMANE: 6

Scheda palestra definizione livello principiante. Suddivisa in 3 giorni a settimana.

Programma di allenamento completo dove si andrà a lavorare su tutti i muscoli. Ottimo allenamento per principianti. 

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 3
SETTIMANE: 6

INTERMEDIO

Se ti alleni da almeno un 1 anno,
in modo abbastanza costante ed hai già ottenuto qualche risultato

Scheda palestra definizione livello intermedio. Suddivisa in 3 giorni a settimana.

Piano di allenamento impostato al dimagrimento e alla tonificazione. Con un importante lavoro di cardio al termine di ogni scheda.

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 3
SETTIMANE: 6

Scheda definizione livello intermedio. Suddivisa in 2 giorni a settimana.

Programma di allenamento per chi ha poco tempo, infatti sono concentrati 19 esercizi diversi suddivisi in 2 sessioni. Nonostante questo è una scheda molto completa.

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 2
SETTIMANE: 6

AVANZATO

Ti alleni da più di 2 anni, in modo costante.

Scheda definizione livello avanzato. Suddivisa 3 giorni a settimana.

Scheda dedicata al dimagrimento e alla tonificazione con esercizi mirati al addome e allenamento cardio a fine allenamento.

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 3
SETTIMANE: 6

Scheda definizione livello avanzato. Suddivisa 3 giorni a settimana.

Allenamento dedicato a mantenere i volumi muscolari ma allo stesso tempo al dimagrimento.

SEDUTE IN UNA SETTIMANA: 3
SETTIMANE: 6

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