Tag Archives: allenamento

Allenamento con lo spinning

Allenamento con lo spinning In questo articolo andremo a vedere l allenamento con lo spinning. La storia dello spinning Ti stai chiedendo qual è il miglior modo? Partiamo dal principio, l’inventore dello spinning è Jhonny…

Ripetizioni in Palestra

Ripetizioni in Palestra   In questo articolo andremo a vedere il numero ripetizioni in palestra. Per capire quante ripetizioni svolgere in palestra dobbiamo tener conto di due fattori. Il primo fattore è quello fisiologico (diverso…

Perché il defaticamento è così importante?

Perché il defaticamento è così importante?   Il defaticamento a fine allenamento, meno importante per allenamenti blandi; ma essenziale ad allenamenti di media o alta intensità. Soprattutto se il giorno dopo abbiamo intenzione di allenarci…

Super serie in palestra

Super serie in palestra   In questo articolo andremo a vedere che cosa sono le super serie in palestra, a cosa servono, quali esercizi svolgere e consigli. Che cosa sono le super serie in palestra?…

Corsa al aria aperta o tapis roulant?

Corsa al aria aperta o tapis roulant?   In questo articolo vedremo la differenza tra la corsa al aria aperta o tapis roulant. Infatti molti si chiedono se correre all’aria aperta o sul tapis roulant…

10 errori più comuni in palestra

Ecco i 10 Errori più comuni in palestra

Ecco i 10 Errori più comuni in palestra   In questo articolo vedremo i 10 errori più comuni in palestra. Infatti molto spesso si incontrano persone che per rimettersi in forma in modo autonomo commettono…

importanza dell'attività fisica

Importanza attività fisica

Importanza attività fisica   In questo articolo vedremo: importanza dell'attività fisica? In molti siti, riviste o alla tv potremmo trovare esercizi infallibili per rassodare, perdere massa grassa, aumentare muscoli ecc… ma poche volte potremmo trovare i…

Miglior orario per allenarsi

Miglior Orario Per Allenarsi

Miglior Orario Per Allenarsi   In questo articolo vedremo il miglior Miglior orario per allenarsi. La maggior parte delle persone che si allenano lo fanno quando hanno a disposizione più tempo e quando gli fa più…

allenamento a digiuno

Allenamento a Digiuno…Utile o No?

Allenamento a Digiuno...Utile o No?   In questo articolo andremo a vedere l allenamento a digiuno; se è utile oppure no. Ogni sito o persona a cui si chiede un consiglio, anche un informazione in…

dolore muscolare

Affaticamento e dolore muscolare

Affaticamento e dolore muscolare   Il dolore muscolare spesso si risente dopo aver sforzato o affaticato maggiormente il muscolo rispetto al solito. Non dipende solo dal livello di allenamento. Infatti il dolore più acuto lo…