CURL CAVI BASSI

Esecuzione

Preparazione
- Posizionati di fronte alla macchina ai cavi bassi, afferra la barra con i palmi rivolti verso l’alto a larghezza spalle.
- Fai un passo indietro per creare tensione sul cavo, piedi alla larghezza del bacino e addome contratto.
Sollevamento
- Espira e piega i gomiti, avvicinando la barra alle spalle mantenendo i polsi fermi.
- Sentirai il lavoro diretto sul bicipite: questa è la fase chiave del curl ai cavi bassi presa normale.
Discesa
- Inspira e abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza, il cavo deve rimanere sempre teso.
- Evita di oscillare il busto: il curl ai cavi bassi richiede controllo per isolare il muscolo.

Bicipite brachiale, il protagonista del curl ai cavi bassi
Brachioradiale e muscolo brachiale, che stabilizzano il polso e arricchiscono lo spessore del braccio
Addome, per mantenere il busto fermo e stabile

Tensione costante: il cavo mantiene il muscolo sotto carico sia in salita che in discesa.
Controllo del movimento: elimina lo slancio, massimizzando l’allenamento bicipiti.
Simmetria e sicurezza: la presa normale aiuta a lavorare in equilibrio su entrambi i lati.
Versatile e adatto a tutti: ideale per principianti e avanzati che vogliono definire i bicipiti.