PECTORAL MACHINE

Esecuzione

Preparazione
- Siediti con la schiena ben appoggiata allo schienale della macchina.
- Impugna le maniglie, braccia aperte lateralmente e gomiti leggermente piegati (circa 15°–20°).
- Piedi piantati a terra, addome contratto e petto alto: questa è la posizione di partenza per la pectoral machine.
Apertura
- Inspira e apri le braccia in un ampio arco verso l’esterno, sentendo l’allungamento nei pettorali.
Chiusura
- Espira e riporta le maniglie davanti al petto, unendo le braccia senza arrivare a toccarle: mantieni sempre il controllo del movimento.
- Controlla sempre la traiettoria: nella Pectoral machine il movimento è lento e continuo, con focus sulla contrazione del petto.

Pettorale maggiore (fasci centrali), principale protagonista della pectoral machine.
Deltoide anteriore (spalla), per stabilizzare il movimento
Serrato anteriore e addome, che mantengono il busto fermo durante l’allenamento petto

Isolamento ottimale: la traiettoria guidata consente di concentrarsi totalmente sui pettorali, riducendo compensi.
Controllo e sicurezza: la macchina protegge spalle e gomiti garantendo un movimento fluido e stabile.
Definizione mirata: ottimo per scolpire il petto e aumentare la tonicità muscolare.
Facile regolazione: adatta a tutti i livelli; basta regolare il peso per modulare l’intensità.