integratori – SCHEDE PALESTRA

Glutammina, a cosa serve?

26 Novembre 2016

Glutammina, a cosa serve? In questo articolo vedremo la glutammina come integratore: a cosa serve? Le sue funzioni nello sport. Caratteristiche ed Assunzione, funzioni biologiche, quanta e quanto devo assumerla e le migliori in commercio. Glutammina, caratteristiche ed assunzione. La Glutammina è l'aminoacido maggiormente presente nei nostri muscoli. E' un aminoacido condizionatamente essenziale; infatti nonostante [...]

Creatina monoidrato, assunzione, benefici controindicazioni

12 Novembre 2016

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Creatina monoidrato, assunzione, benefici controindicazioni In questo articolo vedremo la Creatina monoidrato, assunzione i benefici ed effetti collaterali. La creatina monoidrato insieme agli aminoacidi ramificati (BCAA) e le proteine in polvere è uno degli integratori per sportivi più utilizzato; ha effetti ergogenici ma è anche un potente antiossidante, un cardioprotettore e neuroprotettore. Cos'è la creatina [...]

Aminoacidi ramificati, Quali Assumere, Perchè, i Benefici

6 Novembre 2016

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Aminoacidi ramificati, Quali Assumere, Perchè, i Benefici In questo articolo vedremo quali aminoacidi ramificati quando assumerli, a cosa servono, le controindicazioni. Fra gli integratori per palestra e quelli utilizzati da chi fa sport anche a livello amatoriale. Gli amminoacidi ramificati chiamati anche BCAA sono da sempre tra i “food supplements” più utilizzati; sono formati in proporzioni variabili da [...]

Proteine in Polvere, Guida Completa

3 Novembre 2016

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Proteine in Polvere, Guida Completa In questo articolo vedremo una guida completa sulle proteine in polvere. Perchè Assumere? Quali Scegliere? Fanno male? I Suoi Benefici Gli integratori alimentari un tempo non erano prodotti utilizzati solo da sportivi incalliti. Infatti a parte i multi-vitaminici chi praticava attività fisica amatoriale si manteneva semplicemente in forma limitando a [...]

Barrette Proteiche, quali scegliere, i benefici

14 Ottobre 2016

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Barrette Proteiche, quali scegliere? In questo articolo vedremo le migliori barrette proteiche, quando mangiarle e le barrette proteiche fatte in casa. Infatti Le barrette proteiche non sono tutte uguali. Infatti è facile sbagliare e scegliere una barretta gustosa ma ricca di zuccheri; ed una definita “tecnica” ma non piacevole al palato. Le bars sono fra gli [...]